Vissza a blogba

Legyen minden étkezés ünnep! (freeimages / crimbo-dinner-1328794)

A táplálkozásról sokat lehet értekezni, hogy kinek mi a helyes és a megfelelő pont akkor, pont ott. Ez függ az életkortól, az aktuális általános egyensúlyi állapottól, a fiziológiás állapottól (várandósság, szoptatás), életmódtól-munkától, külső tényezőktől, egyéni adottságoktól, táplálék érzékenységektől és allergiáktól, ízléstől, hagyományoktól, stb. Az előző két írásban (Igazi életbiztosítás… és Valódi életbiztosítás… címekkel) a legegyszerűbb táplálkozási lehetőségekből néztünk meg néhányat röviden. Érdemes a témába részletesebben is belemélyedni, sok mindent kipróbálni, és minden, számunkra valóban működő lehetőséget beépíteni az étrendünkbe. Vannak viszont alapvető, örök érvényű táplálkozási tanácsok, amiket mindenképpen fontos megszívlelni – azon túl, hogy lehetőleg minél több táplálékot nyersen fogyasszunk, és vegyük figyelembe az aktuális anatómiai-élettani működésünket. Nézzük meg ezeket is!

A mai táplálkozás legfőbb problémái

A táplálkozást illetően két tényező járul hozzá nagymértékben a civilizációs testi-lelki tünetek kialakulásához: az, amit nem eszünk meg, és az, amit helyette viszont megeszünk. Néhány példa:

  • Alacsony a bevitel a következőkből: élő táplálék, rostok, esszenciális zsírsavak, kálium, magnézium, vas, stb. Ezeket növeljük, ahogy csak lehetséges!
  • Túlzott a bevitel a következőkből: szénhidrát, fehérje, alkohol, környezeti mérgek, nitrát, stb. Ezeket értelemszerűen csökkentenünk kell!

Puding igazi próbálja az evés? Mindennapi táplálkozási tanácsok

A táplálkozás módosításnak, az életmódváltásnak nem szabad a hétköznapokban túlságosan megterhelőnek lennie számunkra, mert különben elmegy tőle a kedvünk… A számunkra megfelelő és helyes táplálkozás kritériumai így a következők:

  • Nem okoz egészségkárosodást.
  • A hétköznapokban megvalósítható.
  • Jó ízű, ízletes, ínycsiklandozó.
  • Jó közérzetet okoz, nincs utóhatása.
  • Átfogó életmódreformmal jár (nem csak az evésre korlátozódik).
  • Alkalmazkodik a bioritmushoz.
  • Elegendő folyadékbevitellel jár.
  • Az állati fehérjék és zsírok ésszerű megszorításával jár.
  • Helyes evési technikával jár.

Mit együnk, hogyan együk? Megadni a módját

Táplálkozási tanácsok: nyugalom, békés környezet (freeimages / meal-table-1560896)
Táplálkozási tanácsok: nyugalom, békés környezet (freeimages / meal-table-1560896)

Az előző lista utolsó pontja a helyes evési technika, ezt fejtsük ki egy kicsit részletesebben… Nagyon sokszor nem(csak) a “mit”-en kell változtatni, hanem a “hogyan“-on is. Nem mindegy például, hogy mindig mindent összecsapva, rohanva étkezünk, vagy megadjuk a módját! Az emésztés egy, a paraszimpatikus idegrendszer által vezérelt folyamat, a megfelelő működéséhez nyugalom szükséges – mert különben nem fogjuk magunkat jól érezni a bőrünkben. Ezért figyeljünk oda a következőkre:

  • Étkezéskor a testünk, a gyomrunk van a középpontban! Az erről figyelmet elterelő okoseszközöknek, idegesítő-nyugtalanító tényezőknek nincs helyük az étkezőasztal mellett! A TV-t is kapcsoljuk ki! Maximum nyugalmat árasztó zenét hallgassunk!
  • Megfontolandó a régiek étkezés előtti szellemi rituáléja, az áldáskérés, amely valószínűleg minden szinten felkészíti az emésztőrendszert a táplálék megfelelő befogadására, feldolgozására. Étkezés előtt tehát kérjünk áldást az ételre, és kérjük azt is, hogy ami belőle számunkra szükséges, épüljön be; ami felesleges, ürüljön ki.
  • Lassan, komótosan, alaposan rágjunk meg minden falatot legalább hússzor! Minél apróbbra rágjuk, annál jobban meg tud emésztődni.
  • Étkezés után hagyjunk megfelelő időt a testünknek, hogy az élettani emésztési folyamatait lefolytassa, ilyenkor csak könnyű feladatokat végezzünk, vagy szunyókáljunk pár percet, ha lehetséges.

Kockázatokról és mellékhatásokról kérdezze meg a testét, a sejtjeit (is)! Vajon mi lenne Önnek a pont itt, pont most a megfelelő, életkönnyítő táplálék? Nehezen változtat, nincs rá kapacitása, fél, hogy valamit elront? Szükség van hozzá további támogatásra, segítségre, motivációra? A Moksa Cseppet, a Moksa Greent és az Emóciót próbálta már az általános egyensúlyának biztosítására?

Bővebb információk olvashatók a témáról a Facebookon a Moksa útmutatás csoportban!

Ezek is megfontolandók:
(1) Házipatika

Nézzen körül a webshopban

Ismerje meg termékeinket és hatásukat. Vásárlás nélkül is informálódhat.


Belépés a webshopba
Kvantum-Tükör
MókshaGyógyírZrt
Kvantum-Tükör
Készleten
€ 25
Nettó ár: € 23.81

Kosárba teszem
A bizonytalanság biztonsága
MókshaGyógyírZrt
A bizonytalanság biztonsága
Készleten
€ 11
Nettó ár: € 10.48

Kosárba teszem
7 + 7 Multipack 7 db Moksa Green (7x300g) + 7 db Moksa Csepp (7x10ml)
MókshaGyógyírZrt
7 + 7 Multipack…
Készleten
€ 239
Nettó ár: € 188.19

Kosárba teszem
Jogi nyilatkozat

Az étrend-kiegészítők nem gyógyszerek, nem rendelkeznek gyógyhatással, nem alkalmasak betegségek kezelésére sem a megelőzésére. Az étrend-kiegészítők élelmiszerek, így a jelölésükre (címke feliratok, a címkén, csomagoláson található bármely jel, ábra stb.) és reklámozásukra az élelmiszereknél megfogalmazott általános előírásokat kell alkalmazni. Ennek megfelelően a termékek jelölése, megjelenítése és hirdetése nem állíthatja, vagy sugallhatja, hogy az étrend-kiegészítő betegségek megelőzésére, kezelésére alkalmas, vagy ilyen tulajdonsága van. Kérjük a gyártók leírásainak és reklámjainak olvasásakor, ezt vegyék figyelembe! Webáruházunk nem foglalkozik tanácsadással, gyógyítással, probléma megoldással. Amennyiben termékeinket gyógyászati céllal kívánja felhasználni, úgy előtte kérdezze meg orvosát, gyógyszerészét. Minden esetben figyelmesen olvassa el a termék csomagolásán lévő, illetve a termékhez mellékelt tájékoztatót! Figyelem! Nem tekinthetők bizonyítéknak a Moksa termékekkel kapcsolatos pozitív terméktapasztalatok, a betegektől és kezelőorvosaiktól származó vélemények. Az emberi szervezetre gyakorolt esetleges kedvező hatás szintén nem azonosítható a gyógyhatással. Mivel minden ember szervezete más, ezért eltérően reagálnak a termékek szedésére. Az étrend kiegészítők nem gyógyszerek, gyógyhatásuk nincs, ezért az ebből eredő állításokért felelősséget nem vállalunk. A weboldalon szereplő kedvező hatások, pozitív visszajelzések kizárólag a termékeket szedő és használó fogyasztók véleményei, tapasztalatai alapján kerültek feltüntetésre. Ezen kívül a szakirodalomban publikált orvosok, kutatók, természetgyógyászok anyagiból válogattuk össze honlapunk tartalmát.