Vissza a blogba

Vízivás szabályai: mennyiség, minőség, ütemezés (freeimages / drinking-water-1323413)
Vízivás szabályai: mennyiség, minőség, ütemezés (freeimages / drinking-water-1323413)

A fáradt embert a legtöbbször megkínálják kávéval – pedig sokszor inkább egy pohár vízzel kell(ene) automatikusan megkínálni. Ugyanis könnyen lehet, hogy a fáradtság az agysejtjei vízhiányának, a teste krónikus szomjúságának a jele… A mozgásról szóló, további hiánypótló tudnivalók előtt vizsgáljunk meg egy, az általános egyensúlyunkat szintén jelentősen befolyásoló összetevőt. Ez pedig a testünk (de)hidratáltsága, a napi vízfogyasztásunk. Habár a számunkra pont itt, pont most OPTIMÁLIS vízivás szabályai már egy ideje ismertek az életüket jól karbantartani törekvők körében, sokaknak még mindig nem sikerül odafigyelni rá. Így ismétlés a tudás anyja és terjesztője.

Miért fontos a vízfogyasztás? Íme a vízhiány hatása a szervezetre

Az emberi test 60-90%-a víz, amiből folyamatosan veszítünk a kilégzéssel, az izzadással és az ürítéssel. Ha az elvesztett vízmennyiséget nem pótoljuk, sejt dehidráció lép fel, ami akadályozza a sejtjeink normál működését, öregít, megrövidíti és veszélyezteti az életünket. Például kánikulában egy vízhiányos testben megnő a túlhevülés, a hőguta kialakulásának veszélye, ugyanis víz nélkül a test kevésbé képes izzadással hűteni magát. Alapvetően nem a hőségtől kell tehát tartani, hanem a dehidratáltságtól! Ezt érdemes elkerülni!

A sejtszintű vízhiány néhány, már rövid távon is szubjektíven érzékelhető jele a teljesség igénye nélkül: fáradtság, fejfájás, koncentrációzavar, gyengeség, levertség, rossz közérzet, szédülés, stressz, egyéb kellemetlenségek. Szemmel látható jele a sötétsárga vizelet. És hogy mit tehetünk a testünk hidratáltságáért?

A vízivás szabályai – át kell szokni

Lehet, hogy kezdetben furcsák és kényelmetlenek lesznek, de…

    • Reggel éhgyomorra kávé helyett egy pohár langyos vizet igyunk, ami az agysejtjeink működését beindítja, így szelíd és életbarát módon képes minket felébreszteni.
    • Ne igyunk hideg vagy jeges vizet, főleg ne forró italok-ételek, például tea vagy kávé után rögtön.
    • Többször, kevesebbet igyunk, mert ekkor kerül a víz a sejtjeinkhez, ekkor nem üríti ki a vesénk a felesleget.
    • Igyuk a pohár vizét lassan, kis kortyokban.
    • Többször, kevesebbet – ennek környezetbarát eszköze a kulacs (fotó: SzTT)

      Tartsuk egy ideig a vizet a szánkban, mielőtt lenyelnénk.
    • Ülő testhelyzetben jobb inni, mint álló vagy futó helyzetben.
    • A mosdóban való folyó ügyek intézése előtt mindig igyunk vizet, ellenben közvetlenül utána ne igyunk.
    • Étkezés, főleg zsíros ételek fogyasztása ELŐTT fél órával igyuk a vizet, utána 1 óráig ne igyunk, maximum, ha nagyon muszáj, például zsíroldó meleg teát vagy citromos limonádét. Hacsak nem tartjuk jó ötletnek a zsíros edényeket hideg vízben elmosogatni, hacsak nem szeretjük az étkezés utáni álmosságot és a túlsúlyt…
    • Ha vízhajtó hatású szerekkel (kávé, tea, alkohol, orvosság, …) élünk, pótoljuk az általuk kihajtott vizet is.
    • Olyan vizet igyunk, ami pont akkor, pont ott jólesik, kóstoljunk meg többfélét. Legyen tiszta, mentes a toxinoktól.

Vízidő alkalmazás: praktikus emlékeztető és tanácsok

Elektronikus okoseszközök feledékeny használói kipróbálhatják a Watertime és hasonló nevű alkalmazásokat, a lépésszámlálóhoz hasonlóan. Ezen programok testsúly és nem alapján kiszámolják a napi vízszükségletet (természetesen ez hőmérséklettől függően is változik, de…) és a javasolt-beállított ütemezés szerint emlékeztetnek az elfogyasztására. Legalább addig érdemes használni őket, amíg meg nem szokjuk, hogy inni kell, amíg fel nem ismerjük, hogy a testünk hogyan jelzi nekünk a szomjúságot.

Folytatása következik!

Nehezen kezd el megfelelő mennyiségű vizet inni? Lehet, hogy stresszes, és ettől nem érzi, hogy szomjas? Felborult az egyensúlya, szüksége van stresszcsökkentésre? A Moksa Cseppet, a Moksa Greent és az Emóciót próbálta már az általános egyensúlyának biztosítására?

Bővebb információk olvashatók a témáról a Facebookon a Moksa útmutatás csoportban!

Ajánlott könyvek:
Dr. F. Batmanghelidj: A tested vízért kiált!
Harvey és Marilyn Diamond: Testkontroll

Ez is megfontolandó:
(1) Webbeteg

Nézzen körül a webshopban

Ismerje meg termékeinket és hatásukat. Vásárlás nélkül is informálódhat.


Belépés a webshopba
4 órás munkahét
MókshaGyógyírZrt
4 órás munkahét
Készleten
€ 13.9
Nettó ár: € 13.24

Kosárba teszem
Hungrál díszdobozban
MókshaGyógyírZrt
Hungrál díszdobozban
Készleten
€ 29.21
Nettó ár: € 23

Kosárba teszem
5 + 2 Multipack 7 db Moksa Csepp (7x15ml)
MókshaGyógyírZrt
5 + 2 Multipack…
Készleten
€ 146.05
Nettó ár: € 115

Kosárba teszem
Jogi nyilatkozat

Az étrend-kiegészítők nem gyógyszerek, nem rendelkeznek gyógyhatással, nem alkalmasak betegségek kezelésére sem a megelőzésére. Az étrend-kiegészítők élelmiszerek, így a jelölésükre (címke feliratok, a címkén, csomagoláson található bármely jel, ábra stb.) és reklámozásukra az élelmiszereknél megfogalmazott általános előírásokat kell alkalmazni. Ennek megfelelően a termékek jelölése, megjelenítése és hirdetése nem állíthatja, vagy sugallhatja, hogy az étrend-kiegészítő betegségek megelőzésére, kezelésére alkalmas, vagy ilyen tulajdonsága van. Kérjük a gyártók leírásainak és reklámjainak olvasásakor, ezt vegyék figyelembe! Webáruházunk nem foglalkozik tanácsadással, gyógyítással, probléma megoldással. Amennyiben termékeinket gyógyászati céllal kívánja felhasználni, úgy előtte kérdezze meg orvosát, gyógyszerészét. Minden esetben figyelmesen olvassa el a termék csomagolásán lévő, illetve a termékhez mellékelt tájékoztatót! Figyelem! Nem tekinthetők bizonyítéknak a Moksa termékekkel kapcsolatos pozitív terméktapasztalatok, a betegektől és kezelőorvosaiktól származó vélemények. Az emberi szervezetre gyakorolt esetleges kedvező hatás szintén nem azonosítható a gyógyhatással. Mivel minden ember szervezete más, ezért eltérően reagálnak a termékek szedésére. Az étrend kiegészítők nem gyógyszerek, gyógyhatásuk nincs, ezért az ebből eredő állításokért felelősséget nem vállalunk. A weboldalon szereplő kedvező hatások, pozitív visszajelzések kizárólag a termékeket szedő és használó fogyasztók véleményei, tapasztalatai alapján kerültek feltüntetésre. Ezen kívül a szakirodalomban publikált orvosok, kutatók, természetgyógyászok anyagiból válogattuk össze honlapunk tartalmát.