Szürkeség, téli levertség - lehet rajta változtatni (freeimages / nature-23-1631220)
Szürkeség, téli levertség – lehet rajta változtatni (freeimages / nature-23-1631220)

Ezen írás január közepén készül, amikor éppen több napig nem süt a nap, és egyhangú, felhős, ködös, párás, szürke idő van. Ha ilyenkor rossz a közérzetünk, mert egy szükséges összetevő hiányzik az életünkből / testünkből, vagy valamiből besokalltunk, akkor teljesen lelombozódhatunk tőle, mindentől elmehet a kedvünk. Különösen érzékenyen érinthet minket akkor, ha a karácsonyi időszakunk nagyon stresszes és megterhelő volt… Ilyenkor hasznos, ha valahogyan fel tudjuk magunkat tölteni életerővel. A feltöltődés alapja a több alvás (lenne). A tél a pihenés ideje mind a természet, mind az ember számára, egy élethelyzet a 64 közül. Optimális esetben nem rosszkedvvel éljük meg, hanem kihasználjuk a természetes adottságait, és egy kicsit úgymond bebújunk a barlangba, mint a medvék. Kiváló alkalom az átfogó szellemi-lelki-testi regenerálódásra! Ha pedig mégiscsak elő kell valamiért bújni, és erőt vesz rajtunk a téli levertség, és a szmog miatt még levegőzni sem tanácsos, még mindig vannak lehetőségeink az igazi, életbarát hangulatjavításra.

Téli levertség kezelése alap és emelt szinten

Az életbarát hangulatjavításhoz rengeteg hasznos ötletet lehet olvasni a neten. Vannak köztük hétköznapi és extra tippek is. Téli levertség ellenszere: kikapcsolódás és napfényraktár részletei…

Depresszió valódi okai: ismeretlenek? (freeimages / silberne-stock-1-1439839)
Depresszió valódi okai: ismeretlenek? (freeimages / silberne-stock-1-1439839)

A depresszió, vagy – magyar szavakkal kifejezve: búskomorság, mélabú, leromlott hangulat, szomorúság, levertség, melankólia, reménytelenség, kedvetlenség, rosszkedv, “ok nélküli” kétségbeesés és társai, igen gyakori jelenség Európában. Magyarországon valami oknál fogva különösen elterjedt, és a tendenciáiban sajnos nem látható csökkenés… Ebből arra lehet következtetni, hogy a depresszió valódi okai még nem egyértelműek, nem sikerült őket megtalálni és megszüntetni. Ha egy kicsit ismerkedünk a témával, és például rákeresünk az Interneten a depresszió (mint medikalizált állapot) tüneteire, többek között megtaláljuk a fáradtságot, az alvászavart, az energiahiányt is…

Ebből kiindulva mondható, hogy a depresszió = szinte mindig energiahiányos állapot.

 

Depresszió = energiahiány (freeimages / depression-1439537)
Depresszió = energiahiány (freeimages / depression-1439537)

 

Energiahiány oka: magnéziumhiány!
Ha az energiahiány okaira keresünk rá, amit valószínűleg sokan nem tesznek meg, mert leragadnak az ijesztő és ismeretlen depresszió definíciónál, akkor találhatunk további érdekességeket. Például: mozgáshiányt, elégtelen folyadékfogyasztást (ami optimális esetben víz lenne), rossz alvási szokásokat, testsúlyproblémákat, táplálkozási elégtelenségeket – vashiányt – vérszegénységet, stresszt, … És, ugyan nem az elsők között, de bizony megtalálhatjuk a magnéziumhiányt is. Depresszió valódi okai: súlyos, krónikus magnéziumhiány? részletei…