Számoljunk bárányokat? Álmatlanság házi kezelése: magnéziumpótlás!

Álmatlanság ellen számoljunk bárányokat? (freeimages / sheep-ii-1493552)

Ha valaki krónikus alvászavarban, álmatlanságban szenved, azaz például: nehezen alszik el, rosszakat álmodik, éjjel felébred és nem tud visszaaludni, éjjeli légzéskimaradásai vannak, akkor különféle tanácsokat szokott kapni, hogy mivel tud magán segíteni. Ezek lehetnek “mit kerüljön el alvás előtt” jellegűek: az alkoholt, kávét, energiaitalt; a szellemi túlterhelést és az idegeskedős rágörcsölést – tehát ne nézegesse az órát, és így tovább. És lehetnek “mit tegyen” jellegűek is: nap közben hogyan mozogjon, mit igyon / egyen, milyen legyen az alvókörnyezet, hogyan hangolódjon rá az alvásra, mikor / hogyan menjen aludni, stb. Ezek a javaslatok mind hasznosak, de sajnos sok esetben a jelek szerint nem ismertek vagy nem működnek – különben nem szednének olyan sokan nyugtató-altató patikai orvosságokat! És hogy mikor nem működnek, mikor nem lehetséges az álmatlanság házi kezelése velük? Például akkor, ha az álmatlanságban szenvedőnek súlyos, krónikus, sejtszintű magnéziumhiánya van! Ezt sajnos egészségügyi forrásokban nem hangsúlyozzák ki eléggé, nincs benne eléggé a köztudatban.

Alvásképtelenség, álmatlanság okai: magnéziumhiány

A 21. század felgyorsult életvitelét, nagy ingermennyiségét, halmozott és komplikált élethelyzeteit az idegrendszerünk nem, vagy csak nehezen tudja jól kezelni. A nagy ingermennyiség stresszt okoz, a sok stressz pedig kiüríti az emberi szervezetből a magnéziumot. Emellett a táplálékunk a nagyüzemi termelési módszerek miatt sajnos nem tartalmazza a hiány pótlására alkalmas mennyiséget. A sok stressz állapotában, magnézium hiányában pedig nem alszunk jól / eleget, álmatlanságban szenvedünk, fáradtak, erőtlenek leszünk. A fáradékonyság a magnéziumhiány egyik jele – mivel az energikus állapothoz szükséges az emberi test sejtjeiben a mitokondriumok jó működése. A mitokondriumok jó működéséhez, energiatermeléséhez pedig alapvetően szükséges a magnézium. Ha a hiányát a vérből nem tudják kimutatni, az nem jelenti azt, hogy a sejtek szintjén sincs! Számoljunk bárányokat? Álmatlanság házi kezelése: magnéziumpótlás! részletei…

Nincs tartósítva testidegen anyagokkal és szerves kötésben van benne minden ásványi anyag. Ez a zöldturmix, a “zöld koktél” lényege és előnye az emberi testnek. Azért kell növényi alapon bevinni a vitaminokat, ásványi anyagokat, mert szerves élőlények vagyunk. Erről beszélgetnek a VNTV-n Jakab István és Partl Viktória.

Jakab István:

Jó zöld koktél alapanyagok beszerzése: lehetetlen? (shopping-1232944_1920)

Hogy van az, hogy már bármit megvehetnénk, de nincs mit? Túljutottunk azon a korszakon, hogy esetleg nincsen pár ezer forint a zsebünkben, hogy elmenjünk és igényes alapanyagokat vásároljunk. Ezzel szemben mi a helyzet, ha bemész ma egy élelmiszerboltba?

Partl Viktória:
Ma már sajnos nem mondhatjuk azt, hogy az egészséges élelem az természetes. Ma már az kincsnek számít és nagyon nehéz megszerezni. Ezért több pénzt is hajlandóak lennénk adni rá, hogy a családunknak, magunknak egészséges élelmet adjunk. De most már eljutottunk oda, hogy ez is nehéz. Hiába van a zsebünkben pénz, elmegyünk vásárolni és akkor is nehéz megtalálni, hogy mi az amit megvehetünk.

Jakab István:

A manipulált növények nem táplálnak (tomatoes-5356_1920)

Nagyon nagy probléma ez, amiről beszélsz. Párszor jártam Amerikában, az egyik gyerekem ott él és ott ugyanez van, tényleg az anyagi bőség, a javak, de félelmetes pestisben élnek. Ugyanis elkezdték ezelőtt 30 évvel a vetőmagjaikat, növényeiket manipulálni. A paradicsomot például egy keményebb bőrű halfajtával keresztezték, mert így a paradicsom héja keményebb lesz, és tovább eltartható. A zöld koktélé a jövő – mire jó a turmix növényi levelekből? részletei…

A cukorbetegség megelőzése érdekében mit kell pótolni? (freeimages / dill-1319288)

Az előző cikk arról szólt, hogy milyen hétköznapi, a vércukorszintet befolyásoló epigenetikus szokások alakíthatnak ki cukorbetegséget. Most nézzünk egy kicsit ezek mögé, mert ha tudjuk, hogy egészen pontosan mi állhat mögöttük, könnyebb lehet a cukorbetegség megelőzése, sőt, a hétköznapi, otthoni eredményes kezelése is!

Cukorbetegség tünetei – többek között

Ha tájékozódunk a cukorbetegség tünetei után, többek között ezeket fogjuk találni:

Alvászavarok, fáradtság, fáradékonyság, gyengeség és levertség
Túlzott ingerlékenység
Éjszakai izomgörcs, lábikragörcs
Extrém éhség, falásroham
És így tovább. Nagyon érdekes, de ezek a tünetek egy súlyos, krónikus hiánybetegség esetén is megjelennek! Vajon melyik lehet az?

Cukorbetegség megelőzése: alapvető tápelem, amit pótolni kell részletei…

Mitől van fejfájás? Tudható? (freeimages /sammy-sad-1256419)

Nyilall, lüktet, hasogat, vagy majd’ szétesik? Évekkel ezelőtt futott egy orvosságreklám a televízióban, amiben egy fiatal hölgy felsőtestén rámutattak négy pontra. Azzal a célzással, hogy a fejfájás oka, a mindennapos fejfájás okai is valójában sokszor fájdalmas izomgörcsök a váll két oldalán és a halánték két oldalán. Ezzel elég jól rátapintottak a lényegre: a migrén, a fejfájás, és sok másféle fájdalom (a fogfájás is) hátterében az esetek jó részében izomgörcs áll, csak más izmokban. Az egész emberi test tele van izmokkal, bármelyik begörcsölhet. És ha továbbmegyünk és feltesszük a kérdést, hogy vajon mitől görcsöl be egy izom, akkor közelebb jutunk ahhoz, hogy megtaláljuk a fejfájás igazi okát is, és tartósan, egészségbarát módon változtassunk rajta.

Mindennapos fejfájás okai: a tudomány nem tudja (?)

Az orvoslásban a migrén és a fejfájás hivatalos “okaként” gyanakodnak a genetikára, neurotranszmitterekre, az agy szerotonin-egyensúlyának zavarára és még sok másra. Azt lehet olvasni, hogy, sok más krónikus tünethez hasonlóan, a migrénnek még nincs oki terápiája. Orvosságokkal és életmódbeli változtatásokkal csökkenthető a fejfájás intenzitása és gyakorisága, javítható a szenvedő alany életminősége. Ennek érdekében figyeljük meg és lehetőség szerint kerüljük el a nálunk fejfájást kiváltó életmódbeli tényezőket is… Nyilall, hasogat? Mindennapos fejfájás okai: magnéziumhiány! részletei…

Sokakban felmerülhet a kérdés, hogy az emberek miért érdeklődnek ennyire az étrend kiegészítők téma iránt? Hiszen a szüleink, nagyszüleink, dédszüleink nem szedtek ilyesmiket és köszönték szépen, nagyon jól éldegéltek. Ezt a kérdést, hogy “Miért szükséges kiegészíteni az étrendünket?” mi is sokszor feltesszük magunknak.

Aztán ha az ember veszi a fáradtságot és utána néz egy kicsit pl.: az interneten, akkor hamar világossá válhat számára, hogy miért is van ezekre szükség, és az emberek mért kapkodnak, és vásárolják ezeket össze – vissza. Ha csak megvizsgálunk; és összehasonlítunk egy 100 évvel ezelőtti zöldséget vagy gyümölcsöt, azzal, amit most szakítanánk le a kertünkből (hogy azokat inkább ne is említsem, amit a boltban veszünk pl. „injekciózott paradicsom”), akkor azt tapasztaljuk, hogy a mostaniaknak töredéke a tápanyagtartalma a régiekhez képest, és ez a folyamat sajnos nem állt meg. Illetve akkor még nem is beszéltünk az egyéb egészségrontó tényezőkről.

Élelmiszerek: honnan tudhatjuk, hogy biztonságos-e?

A Föld ökoszisztémájának illusztrációja.

Az, hogy az emberiség ártalmas a föld ökoszisztémájára, az szerintünk már egy közismert információ és a legtöbben, egyet is értünk ezzel a nézettel. Tehát ez önmagában is egy olyan folyamat, ami napról – napra egyre jobban visszahat ránk. Ezen felül, egyre több dologgal mérgezzük magunkat. Senki nem fog (nagy valószínűséggel) meghalni, mert megivott egy kólát, ez inkább csak egy; a lassan romboló folyamatok közül. Sajnos, ha valaki igyekszik is odafigyelni, az sem elég, mivel amit megeszünk, az nem mindig onnan származik, és nem mindig az van benne, mint ami rá van írva. Óriási a piac, és sok helyen; csak szúrópróbaszerű ellenőrzés van. Étrend kiegészítők, avagy Miért szükséges kiegészíteni az étrendünket? részletei…

Mitől alakul ki a cukorbetegség? Csak genetika? (freeimages / sugar-1470594)

A 21. század modern korában a cukorbetegség (is “modern”) népbetegség, “népszokás”. Hasonlóan a depresszióhoz, az elhízáshoz és az elhízáshoz vezető falásrohamokhoz, a meddőséghez, a gyerekek viselkedési zavaraihoz és sok más tünethez. Természetesen azt is kitartóan kutatják a tudományban, hogy mitől alakul ki a cukorbetegség, illetve hogyan lehet érdemben változtatni rajta, de még nem igazán találták meg. Ha valóban megtalálták volna, akkor nem kellene egyre több embernek élete végéig folyamatos inzulinpótlással élnie. Egyelőre csak sejtik, hogy milyen tényezők vezetnek cukorbetegséghez, és ezek közül csak az egyik az egyéni hajlam (a “genetika“). Egy másik jelentős tényező a környezeti hatások (az epigenetika), az életmód. Ebből következtetve arról is sok helyen lehet olvasni, hogy hogyan tudjuk csökkenteni a cukorbetegség kialakulásának a kockázatát. (És vajon minden fontosat leírnak?) Mitől alakul ki a cukorbetegség? Genetikától? És még? részletei…

Ráncok ellen házilag: mit lenne jó tudnunk? (freeimages / young-face-1438007)

A 21. század egyik legnagyobb értéke a fiatalság, illetve a fiatalság látszata. A kereskedelemben sok olyan termék kapható, amivel az öregedés árulkodó jeleit, ha már megszüntetni nem igazán sikerül őket, legalább elrejthetjük, eltüntethetjük magunkon: szemránckrém, hajfesték, stb. A legtöbben használjuk is ezeket, mert szeretnénk örökké fiatalok maradni, de legalábbis fiatalnak látszani. Ha így van, érdemes tudnunk, hogy valójában mi is állhat nagyrészt az öregedés tünetei mögött. Ha ugyanis ez a tudás a mienk, akkor könnyebb lesz magunkat kívül-belül fiatalon, fiatalosan, energikusan tartani jó sokáig. (Ennek az eredménynek szerves része lehet, hogy az öregedéssel a köztudatban együtt járó testi zavarok nagyrészt elkerülnek minket…) Lássuk, mit lehet tenni a ráncok ellen házilag, és nemcsak külsőleg, hanem belsőleg is!

A tudomány és a fiatal(os)ság: mi maradt ki?

A tudomány képviselői folyamatosan kutatnak sok témában, beleértve az öregedést is. Komplikált esetben laboratóriumi molekulákat állítanak össze, amelyek például egészségkárosító mellékhatásokkal, de el tudják pusztítani az öreg sejtjeinket… Számunkra egyszerűbb esetben a kutatók felfedezik az öregedést befolyásoló tényezőket, és ezekből tanácsokat kaphatunk, hogy mit tegyünk a ráncok ellen házilag, életmóddal, hogy minél fiatalabbak tudjanak maradni a sejtjeink. Például: Ráncok ellen házilag és belsőleg: magnéziumpótlás részletei…

Kamasz fáradtság, és ami mögötte lehet (freeimages / bs-13-1461862)

Ha a 21. században általános- vagy középiskolák környékén járunk-kelünk reggel vagy délután, elgondolkodtató jelenségeket láthatunk. Például azt, hogy kamasz gyerekek mennek az iskolába cigarettával és energiaitallal a kezükben. Vajon mi áll ennek a hátterében? (Az egy dolog, hogy a cigarettázással ők is felnőttnek szeretnének látszani, a kisebbségi érzés kiváltotta stresszt szeretnék csökkenteni, de…) Miért isszák az energiaitalokat? Azon túl, hogy ezt látják a társadalmunkban, ez az önrombolás a “menő”, ez a divat… nincs elég energiájuk? Fáradtak? Vajon miért? Nem nem tudnak jól / eleget aludni? És a kamasz, a fáradtság és az energiahiány miatt iszik energiaitalt?

Kamasz fáradtság háttere: az életstílusunk

Mivel a kamaszok ugyanazon a bolygón élnek, többnyire ugyanazon országban, mint a szüleik; ők is hasonló tényezők miatt lehetnek energiahiányosak, enerváltak, kedvetlenek, mint a szüleik. Habár egészségügyi források a tinik fáradékonyságát megkülönböztetik a többi korcsoporttétól, és sokfélével indokolják… Lusta tinik? Kamasz fáradtság, magnéziumhiány és egészséges energiaital részletei…

Viselkedési zavar? Így (is) jelentkezhet a magnéziumhiány gyerekeknél (freeiamges / angry-1428564) — Viselkedési zavar? Így (is) jelentkezhet a magnéziumhiány gyerekeknél (freeimages / angry-1428564)

A 21. századi stressz-gazdag, valamint tápanyag- és mozgásszegény életvitelünkben sokféle testi tünet válik egyre gyakoribbá. Mint ahogy már volt róla szó, többek között a meddőség, a várandósság alatt a magzatot veszélyeztető nehézségek, a szülés utáni depresszió is népbetegség. Továbbá (hogy az élethelyzetek vizsgálatában sorban haladjunk) sajnos az óvodás, iskolás kisgyerekek viselkedési, magatartási, idegrendszeri zavarai is exponenciálisan szaporodnak. Mik ezek? A hivatalos megnevezéseik szerint a különféle szorongások, figyelemzavaros hiperaktivitás (“ADHD”), autizmus és társaik. A konkrét tüneteik változatosak lehetnek: nyugtalanság, hangulatingadozás, gyors és ok nélküli feldühödés, dühkitörések, agresszivitás, érzelmi labilitás, zajérzékenység, étvágytalanság, koncentrációs gyengeség, fogcsikorgatás, csuklás, tikkelés, kényszeres mozgások, függőségek, és így tovább. Ha egy gyermeknél ilyeneket észlelünk, érdemes kinyomozni, hogy nincs-e magnéziumhiánya, és ha van, elkezdeni orvosolni. Hiszen a magnéziumhiány gyerekeknél is megkeseríti az életet, és nemcsak a gyermeknek, hanem az egész családnak.

Kiváltképp, ha a gyermek már a fogantatása előttről kezdve a súlyosan, krónikusan sejtszintű magnéziumhiányos környezetétől átvette a magnéziumhiányhoz vezető életmódot, szokásokat… Nyugtalan és zizeg? Így jelentkezik a magnéziumhiány gyerekeknél részletei…

Szülés utáni depresszió oka: magnéziumhiány? (freeimages / quiet-love-1435146)

Már volt szó arról itt az írásokban, hogy a depresszió, azaz, magyar szóval kifejezve búskomorság, energiahiányos állapot kialakulásában szerepet játszik a súlyos, krónikus magnéziumhiány. Kicsit mélyebben megvizsgálva a témát látható, hogy egyes élethelyzetekben gyakoribb a depresszió megjelenése, mint máskor. Ilyen például a szülés utáni időszak. Ekkor a pocakban való hordozással és a szoptatással az anya a saját testében eltárolt ásványi anyagok egy részét átadja a gyermeknek. Ha eközben energiátlanság, fáradtság, kedvetlenség, örömtelenség, feszültség, idegesség, alkalmatlanság érzés, elégedetlenség, bűntudat, alvási és étkezési zavarok, szétszórtság, aggodalmasság, antiszociális viselkedés jelentkeznek, azt a köztudatban gyakran a hormonháztartás változásának tulajdonítják. De mi van akkor, ha nem(csak) erről van szó? Miért lenne a szülés utáni depresszió oka teljesen más, mint ami a többi depressziónak is az oka? Vajon mekkora szerepet játszik a szülés utáni búskomorságban, “baby-bluesban” az általános magnéziumhiány? Főképp, ha már korábban is, más tünetek is jelezték a magnéziumhiányt a nőnél?

Szülés utáni depresszió oka: nincs elég magnézium?

Napjainkban a legtöbb nő szervezetében a nagyüzemi mezőgazdaságból származó táplálék, a sok stressz és egyes orvosságok használata miatt nincs elég magnézium. Sem a várandósság előtt, sem a várandósság alatt. Vajon lehet-e ez másképp a baba megszületése után, a szoptatás alatt, ha az anyuka időközben erre nem ébred rá és nem kezdi el pótolni a magnéziumot? Hiszen ezen időszak alatt eleve megnövekedett a magnéziumszükséglete a baba anyai testből történő táplálásából kifolyólag. Szülés utáni depresszió oka: magnéziumhiány? részletei…